코코

-집근처 공원에서 아침 운동을 하고~

-공원 앞에있는 겹벚꽃 구경~!!^^

-집에 돌아와서 마당을 둘러보니 블루베리가 눈에 띄어서 사진 한장남기고, 요즘 2~3일 간격으로 하고 있는 고사리 채취하러 산으로 고~!!

-심은지 3년 다되가는데 주변 할머니들이 채취하는 고사리에 비해 얇고 작은 편이다ㅜㅜ

-그래도 매년 나오는 것에 만족하는 중~~!!

*고사리 효능

1.간세포 해독작용과 간 기능 향상에 도움을 줌. 

2.철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈에 좋음.

3.함유된 석회질과 칼슘이 뼈를 건강하게 하는데 도움을 줌. 

4.혈관계 질환 개선에 도움을 줌.

5.피부미용, 눈건강에 좋음.

6.면연력에 좋음.

7.식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비에 도움을 줌.

8.단백질 성분이 많아 해열작용과 이뇨작용, 불면증 치료에 효과 있음.

*고사리 부작용

1.생으로 먹게 되면 식중독을 일으킬 수 있어 반드시 끓는 물에 충분히 삶거나 데쳐서 먹는게 좋음.

2.평소 몸이 차가운 사람이나 소화력이 약한 사람이 섭취시 설사 등의 부작용이 나타날 수 있음.