코코

-텃밭에 심었던 양파가 잘자라서 기쁜 마음으로 수확하고~

-손질까지 완료~

-요즘 매일 아침마다 하는 일 중 하나는!!

-마당 곳곳에 심어놓은 산딸기 따기~~

-아주 많은 양은 아니지만 매일 먹을 수 있으니 만족하고 있다~^^

(산딸기는 설탕 뿌려서 버무려 먹음 더 맛있어요~^^)

*산딸기 효능

1. 고혈압, 심장병, 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 효과적임.

2. 항산화 작용을 함. (비타민, 미네랄, 안토시아닌, 플라보노이드 등의 성분이 항염, 향균 효능이 뛰어남)

3. 여성호르몬 분비 활성화 시켜 안면홍조, 우울증, 열감, 가슴통증, 복통 등의 갱년기 증상을 완화해줌.

4. 눈건강에 도움을 줌. (안토시아닌 성분)

5. 다이어트에 도움을 줌. (100g당 22kcal)

6. 피부미용에 도움을 줌.

7. 배뇨량을 조절하고 다뇨증을 치료해줌.

8. 사포닌 성분이 감기예방에 도움을 주고, 가래와 기침을 완화시켜줌.

9. 성장기 아이들의 발육에 도움을 줌. (아연과 엽산 성분)

*산딸기 부작용

1. 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람은 지양하는 것이 좋음.

2. 과다 섭취할 경우 설사 및 알레르기를 유발할 수 있음.

3. 신장이 좋지 않은 사람들은 산딸기의 아스피린, 수산 성분이 신체에 해가될 수 있음.