[시골생활] 천년초 (효능 및 부작용)

 

-요즘 하루는 마당과 뒷밭의 산딸기를 따는 것으로 시작한다~

 

 

-산딸기를 따고 씻어서 냉장고에 둔 후 설탕을 조금 버무려서 먹으면 꿀맛이다~

 

-일부를 남겨두어 요즘에는 텃밭채소와 같이 산딸기 샐러드를 즐겨 먹는다~~^^

 

-아침을 먹고 두부 산책 시킬 겸 위에 밭에 가봤는데 가시때문에 관리를 소홀히 했던 천년초들이 어느새 꽃이 펴 있었다.

 

-꽃 주위에 벌들도 많고 꽃도 예쁘고~~

 

-열매 익음 줄기 일부와 같이 갈아서 먹어야 하는데 잔가시 때문에 항상 관리는 망설여진다. 

 

 

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*천년초 효능

1. 항산화 효과 (플라보노이드 함유)

2. 노화와 각종 질병을 예방함.

3. 체내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액순환이 원활하게 해줌.

4. 골다공증 및 관절에 도움을 줌.

5. 피로회복에 도움을 줌.

6. 비타민C가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줌.

7. 식이섬유가 풍부하여 변비예방에 좋음.

8. 간과 췌장을 튼튼하게 만들어줌.

9. 인슐린 능력을 개선하는 효과를 가지고 있음.

10. 감기와 독감 예방에 좋으며, 가래와 기침 증상 완화에 도움을 줌.

 

 

*천년초 부작용

(독성이 없어 큰 부작용은 없음)

 

1. 몸이 차갑거나 소화가 잘 되지 않는 사람은 적은 양을 섭취하는 것이 좋음.

2. 처음 소량으로 복용하고 점차 양을 늘려가는 것이 좋음. (복용 과정에서 이상 증세가 나타날 경우 복용을 중단해야 함)

3. 과하게 섭취 시 복통 및 설사증상이 나타날 수 있음.